제가 어디서 조깅페이스는 pb + 1:30으로 들어서 현재 610으로 조깅을 하고 있었습니다.


근데 념글을 읽고 나서 정말 제가 편하게 뛸 수 있고 다음날에도 큰 데미지가 안 느껴지는 페이스가 640이더군요..ㅠㅠ

현재 제 훈련은 아래와 같은데요


화 10km 조깅

목 5km 역치훈련

금 10km 조깅

일 15km 조깅


거의 대부분 조깅을 640으로 달려도 될까요?