존2 lsd 는 초보 운동 자체가 아님.


초보는 존2 영역 자체가 형성이 잘 안되어 있음.


넘 페이스가 느리면 안하는걸 추천.

페이스가 넘 느리면 수직비율이 높아서

다리를 어느정도 스트라이드, 뻗어 줘야 하는데

그러지 못하고

다리를 쿵쿵 찍고 다니는거랑 같아서

오히려 피로도와 무릎에 영향이 더 큼


그냥 꾸준히 무리하지 말고

무조건 마일리지가 깡패


존2 lsd 훈련 자체에 넘 스트레스 받지 말길.


그것보단 런트립 시티런 등등의 계획을

한번 기회해봐서

마일리지를 꾸준히 올리는 것으로.