[일반] 인터벌 주1회 세번정도 조지면 페이스빨라지나요

[익명(218.156)]

200-100 인터벌 주1회씩 세번(3주)

조지면 조깅페이스가 확실히 빨라지긴하나요?
유튜브에서 어디 중학교 교사처럼 생긴 아줌마 유튜버가
인터벌 한두번만 조지면 편한페이스 향상이 눈에 보일정도하는데

맞나요?

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

몸을 조집니다.

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

아울러 200m면 심박이 올라오기도 힘들어서 인터벌이라고하기엔 힘들고 그냥 질주훈련정도로 봐야하지 않을까 싶음.

[착상하러가는런정자(only7808)]

왜 몸을조져요? 인터벌 주1회가 그렇게 힘든훈련인가요? - dc App

[착상하러가는런정자(only7808)]

아직안해봐서 몰라서 여쭤요ㅜㅜ - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

아나도 주 3번으로 읽음 ㅋ

[착상하러가는런정자(only7808)]

주1회정도면 괜찮은거죠? 그럼 200뛰 100천천히 뛰에서 400뛰 200천천히뛰로 하면 좀 도움될까요? - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

개인적으로는 400미 인터벌도 짧다고 생각하는데 초보자면 차라리 400/200으로 입문해보는것도..

[착상하러가는런정자(only7808)]

감사감사. 케미컬아조씨는 어떻게하는데요? - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

요즘은 야소800이나 1000미 하는데 800미부터는 풀330정도를 목표를 잡을때 하는걸 추천.

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

근데 지금 님 몸상태가 조깅으로 성장의 한계가있어서 인터벌로 끌어올리는건지?

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

아니면 그냥 조깅으로 성장할 수 있는 여력이 남아있는데 인터벌을 조진다는건진 모르겠다만 후자면 아직 인터벌할때까아님

[착상하러가는런정자(only7808)]

아뇨.. ㅋㅋ 30분뛰기한지 얼마안되긴했는데 개천절국국마 나가는데 뭐라도해보고싶어서 대회한달전부터는 이것저것해보게욪ㅎㅎ - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

지금 인터벌할떄가 아닌거 같은데..10k 쉬지않고 완주부터 하고 하는걸 추천

[착상하러가는런정자(only7808)]

네ㅠㅠ근데 야소가뭐에요? 야소라고 검색하니까 야한소설이랑 야스오밖에 안나와요 - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

http://marathon.pe.kr/training/yasso800.html
이건데
이건 아직 몰라도 됩니다 풀3시간30분부터 하는거

[착상하러가는런정자(only7808)]

인터벌중에서도 아주빡 인터벌이군요 감사합니다 - dc App

[MARATHON(foradun0353)]

[익명(znzl7062)]

남편이 정형외과 의사아님?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[140.6(timber5755)]

ㅋㅋㅋㅋ 몸만 버티면 강해질수 있으나 그런사람 아직 못봄 ㅋㅋ - dc App

[착상하러가는런정자(only7808)]

안해봐서모르는데 주1회 인터벌이 그렇게 힘들어요? - dc App

[140.6(timber5755)]

쏴리 주 3번으로 읽음 ㅋㅋ - dc App

[런갤러 1(58.236)]

3키로시험준비한다고 주1회인터벌 했었는데 그대로임

[raindriver(stain1130)]

이런 질문 할 정도면 인터벌 하지 마... 모르는데 뭘 어떻게 하겠다는거야?