운동이랑은 고딩 때 축구 말고는 거의 경험 없는 멸치 새끼인데

한달 전에 러닝 시작했어

이전까지 700 페이스로 20분씩 뛰다가

오늘 오후에 630 페이스로 20분 뛰었는데 20분 다 채우는 건 성공했는데

햇빛도 세서 그런가 탈진해서 공원 벤치에 5분 동안 드러누움..

뭔가 이건 아닌 거 같아서 훈수 좀 아무나 해주셈 ㅠㅠ


1. 러닝 처음할 때 실력 키우려면 빠른 페이스로 짧게 해야 함 아니면 느린 페이스로 길게 하는 게 좋음?? 러린이가 하기 좋은 구체적인 페이스랑 시간도 훈수해주면 더 감사요..

2. 밥 먹고 1시간 뒤에 뛰어서 그런가 복근이라 해야하나 뛸때마다 ㅈㄴ 아프던데 러닝 전에 밥 먹으려면 몇 시간 전에 먹는 게 좋음?

3. 그냥 평소에 쓰는 운동화 신고 달렸는데 러닝화 사면 러린이도 체감 크게 될 정도임?? 좀 실력 키우고 살까 했는데 체감 많이 되면 바로 사게