런갤(실베) 표를 봤는데 감이 안 와서


데일리 = 존2/LSD 조깅 할 때

슈퍼트레이너 = 160 심박수이상 유산소 뛸 때? 좀 빠르게 뛸 때?

레이싱 = 대회날


이런 느낌인거임?

표에는 그냥 전천후로 땡 치거나 가벼운 마음? 추상적으로 나와있어서 실질적인 용도로 알려주실 분