[일반] 오늘 처음 나가서 걸어봣는데 아프다

[익명(121.131)]

갤만 보다가 처음으로 나가서 걸었는데

걷기만해도 사진에 있는 부분이 너무아프다

몸무게는 90키로라서 걷기만 좀하려고햇는데

발목접히는부분이랑 통증이 심한데

이건 답이 없을까..?

[익명(crystalsjsj)]

잘 안쓰던 근육이라 그럴수도 있어요 뛰기전에 스트레칭 충분히 하고 아프면 속도를 줄여보세요

[익명(121.131)]

감사합니다 형님 스트레칭 한번해볼게요..! 속도는 그렇게 빠르지않았는데..ㅠㅜ

[조이시티(joycitylee)]

손으로 짚은부분이면 무릎꿇고앉아서 스트레칭하면 좋음

[익명(121.131)]

무릎꿇고 폼롤러 맞는가요?