[일반] 체중 감량목적으로 둘중 뭐가좋은지 알려주세요!

[익명(220.65)]

트레드밀에서 운동한다고 가정했을때

1. 인클라인 인터벌 (5~7km/h 속도로)

2. 조깅 (7~9km/h 속도로)

1번방법이 인스타에서 많이올라오던데 아무래도 2번을 할 체력이 안되는경우 하는 대체재가 아닐까싶은데

어떤게 더효과적일까요

[익명(wahodoo)]

둘다버리고 덜먹는게 효과적임 - dc App

[런갤러 1(121.172)]

간헐적 단식 + hiit

[일름보대장(dhk78ix49kut)]

체중은 식단!

[빼애애액(cereal4173)]

이런거 생각할시간에 쫌 더 뛰어 그냥 달리기가 즐겁고 살빼는 뿌듯함 느끼면 알아서 하지말라고 해도 더한다. - dc App

[런갤러 2(121.135)]

92kg 월마일리지 200내외 그냥 먹는거 존내 좋아함 6개월째 제자리 최근 1주간 1일1식 미친척하고 해봄 달리기 퍼포먼스 당연히 떨어짐 체중 4키로 빠짐 ㅋㅋㅋ 지금 88임

[런갤러 3(211.223)]

지방감소엔 2번이긴한데 1번도 가끔 하셈