[일반] 런린이 빌드업 질문쫌요

[우렁강된장(cosmos8927)]

막판 3키로때부터 페이스 조금씩 올렸는데

저걸 첫1키로째부터 하는게 빌드업이야?? 

보통 일주일에 조깅하고 섞어서 

몇번씩 해주는게 좋아?!

- dc official App

[raindriver(stain1130)]

처음부터 끝까지 해주면 좋지

[우렁강된장(cosmos8927)]

그럴려면 첫1키로때 많이 여유있는 페이스로 뛰는게 좋겠군여! - dc App

[익명(symptom2794)]

전1km 보다 계속 낮추면 돼 ㅎㅎ 예로755러 시작했다묜 다음른 750이나 745 이런식으로 일주일에 한번만해 자주하면 다쳐 기본베이스는 조깅

[우렁강된장(cosmos8927)]

아하 고마워 일주일에 한번정도가 좋구나! 뭔가 저렇게 뛰는게 쫌 힘들어도 더 재밌을거 같아서 ㅋㅋ - dc App