행복헬스만 하던 웨이트충임 

3대 420 정도


4개월 전부터 러닝 시작했고

월 마일리지 우상향 해서 저번달엔 월 180정도 뜀.


 PB는 

동네 대회 10km 47:55

하프는 서울레이스 예정

풀은 내년 계획중


인데 헬스에서는 중급자가 대충 3대기준 400정도자나?


러닝에서는 중급자 기준이 얼추

10km 43~45분

하프 1:30~40

풀 3:40~50

요정도 생각하믄 대는거임?