저는 체지방 30쩜몇가지 올랐던 쌉돼진데요


이렇게 살다가 곧 죽겠구나 하고 얼마전부터 피티를 받고 있어요 


처음 두달은 체력 위주로 피티 해주셨고 이제는 근육 운동을 하면서 조금씩 런닝머신에서 뛰어보고 있는데요


처음에는 7로 놓고 2분을 못뛰었는데 요즘은 조금씩 늘어서 5로 3분 걷고 9로 2분 뛰고 해서 딱 30분을 하고 내려와요 일주일에 두번 정도 하는데


이때 마지막 9분 뛸때는 3분 뛰는데 그럼 심박이 180 간당간당 하고 내려오거든요


이정도 하면 건강해지는데 괜찮을까요? 


아니면 조금 더 푸시해봐도 괜찮을까요? 


혹시 나라면 이렇게 좀더 해보겠다 하는 추천 방식이 있으실까요?