180 이상 나와야 한다 이것도 잘못된 정보 아니냐
사람마다 다리 길이도 다르고 키 크고 다리 긴 사람들은
3분 페이스 정도 아닌 이상 오히려 180이상 유지하려고
하는 게 악역향 끼칠 거 같읃데 말이지
내 말은 케이던스 180이상 이라는 유행탄 거 조차도
그럼 자연스레 미드풋이 뛰는 자세로 교정되니
그래서 나온 말이 아닐까 싶기도 하고
사람마다 다리 길이도 다르고 키 크고 다리 긴 사람들은
3분 페이스 정도 아닌 이상 오히려 180이상 유지하려고
하는 게 악역향 끼칠 거 같읃데 말이지
내 말은 케이던스 180이상 이라는 유행탄 거 조차도
그럼 자연스레 미드풋이 뛰는 자세로 교정되니
그래서 나온 말이 아닐까 싶기도 하고
케이던스가 높으면 좋은 건 맞는 거 같은데 사람들 구사할 수 있는 속도, 체형 같은 거 다 빼고 180만 만들면 모든 게 해결된다? 라는 식으로 말하는 게 문제인 거 같음
싸이클도 90으로 정률이 있음. 개인마다차이는 있지만 175~190사이가 좋은거같다 - dc App
맞음ㅋㅋ 뭐하나에 집착하는거 자체가 틀림
육상 선수들 케이던스를 보니 대부분 180spm 이상이었고, 왜 그럴까 리벌스 엔지니어링 해보니 결국 부상과 러닝 이코노미에 관련이 있더라는 결론이 난거지. 조사 대상, 즉 모집단이 엘리트 선수들이었으니 페이스가 엘리트 선수에 가까울수록 180spm 이상 지키면 좋은거지~
그 러닝포뮬러에 보면 여러선수를 실험해보니 180이상이 효율이 좋더라. 였던듯
과학적으로 나온 결론인데 뭘. 회전수가 들어가는 운동들은 회전수를 높이면 그만큼 부하가 적어져서 좋고 그 회전수에 힘까지 더해지면 더 좋은거
케이던스 180 안 되면 다리 아작남
최근에 메트로놈 켜고, 속도는 느린데 이상할정도로 발구르고 다니는분 봤음 나는 느리게뛰는데 180맞추려니 속도빨라지고 보폭줄이니 더 부자연스러워서 맞추진않음. 맞는지는 나도 모름ㅋㅋ