[일반] 케이던스 167이면 심각한 정도냐?

[익명(210.103)]

걍 냅둬도 될 정도의 숫자냐?

무조건 개선해야할 숫자냐? 

키 180임

[런갤러 1(58.72)]

저도 편하게 조깅하면 168~172사이 정도 나옴. 빡런때리면 180나오더라. 키 183임

[익명(115.161)]

페이스를 알려줭 5분인데 167이면 심각

[익명(210.103)]

5분대에서도 167 나오는데.......4분대 평균이 173정도 나오는것 같고

[익명(121.152)]

페이스에 따라 다름

[런갤러 2(211.223)]

ㄱㅊ

[런갤러 3(124.254)]

죽은 병 아니니까 심각한 거 아님

[사나이(juhany0607)]

부상없으면 괜찮음 ㅎㅎ - dc App

[런갤러 4(175.117)]

나도 여기 한표더. 안맞으면 벌써 여기저기 통증 와야 정상

[런갤러 5(112.168)]

ㄱㅊ 나 45분일때 168이었음

[런갤러 6(1.238)]

속도가 중요하지 무조건 180 찍으라는 게 아님

[런갤러 7(59.5)]

나도 키 180에 5분페이스엔 167-8 나옴. 3분 후반 페이스부터 178~80정도 나오고

[VANS(jsp627)]

https://youtu.be/9h1gs-TP1vM?si=2XTGISewqMce7ZUU
러닝이코노미
개선 측면에서 케던이 일정 이상이면 좋은건데
부상 없으면 본인이 판단하셈 - dc App

[익명(125.129)]

180은 몸에 무리가 덜간다는 의미에서 하면 좋다는거지 필수는 아님 그대신 몸에 무리와서 다치면 개선하셈

[런갤러 8(1.224)]

그렇게 장거리 뛰던 키 170짜리 애 있었는데 롱런하면서 부당당함. 페이스에 상관없이 무조건 175이상이 좋은듯. 페이스는 보폭으로 조절..