[일반] 골반아픈데 얘기좀들어주세요

[하뎡휴(invent0779)]

일단 뛰기 시작할때 조금아프다가 

통증이 사라져요 

그리고 계단오르고내리고할때나 걸을때는 안아프구요

뛸때도 횡단보도기다렸다가 다시 시작하면 조금 아프다가 아픈게 사라지구요 

뭘까요.... ㅠㅠ

- dc official App

[온런(domxer123)]

고관절 찝힘 통증

[하뎡휴(invent0779)]

찝힘이 뭘까요... 안아플라면 어떻게해야되요? - dc App

[온런(domxer123)]

혹시 평소에 전방경사 심한 편이심? 코어힘도 키워야 하고 고관절 스트레칭 빡세게 해야돼요. 밴드로 고관절운동 열심히 해보삼

[하뎡휴(invent0779)]

밴드로 보강훈련을 열심히해야겟네요... ㅠ - dc App

[런갤러 1(115.91)]

스트레칭

[하뎡휴(invent0779)]

스트레칭도 해도 날카로운통증이잇어요ㅠ - dc App

[익명(1.220)]

이야 딱 1년전에 제가 겪었던 증상이네요 걸을땐 괜찮은데 뛰려고만하면 통증오고 파란불 깜빡거리도 아파서 못뛰고 그냥 에이씨 몰라하고 참고 뛰면 또 뛸때는 통증이 사라지고 3달동안 이거땜에 정형외과가고 한의원가서 침맞고 별쌩쇼를 다했는데

[하뎡휴(invent0779)]

오 어떻게해결하셨습니까 - dc App

[하뎡휴(invent0779)]

제발 알려주세요 증상명은 뭘까요 - dc App

[익명(1.220)]

이게 저도 참 설명드리리 애매한게 병원에서는 또 특별한 이상은 없어보이고 장경인대쪽에서도 골반통증이 올수있다고해서 일단 러닝은 최대한 천천히 뛰었고요 자세는 여기서 극혐하는 모 감독님 영상과 수업들으면서 자세 고쳤어요 그렇게 한달 쫌 넣으니까 통증이 없어지더라고요

[익명(1.220)]

그리고 하체 보강운동 많이해주세요 맨몸스쿼드나 런지 밴딩스쿼트 이런것도 도움이 된거같아요