[일반] 형님들 케이던스가 너무 높아도 안좋은가요??

[유머비(bravia21)]

최근 달리기 평균페이스랑 케이던스 보면

5:17, 189spm

5:20, 190spm

4:58, 188spm

4:57, 195spm

5:27, 195spm

5:30, 192spm

5:25, 190spm

3:54, 195spm(이것만 5km, 나머지는 다 10km)

다 이런식인데요

케이던스가 너무 높으면 안좋지 않을까 하는 막연한 생각에 낮추려고 신경도 써봤는데요 뛰다보면 어느새 190 넘어가있더라고요

이정도 케이던스면 그냥 신경안쓰고 뛰어도 될까요?

아니면 좀 신경써서 낮추는 게 좋을까요??

- dc official App

[익명(119.195)]

존나 좋은데

[익명(thsdmstn1212)]

이건 좀 부럽다 - dc App

[익명(symptom2794)]

체력이 버텨줘?? 케이던스 너무높아도 체력소모심할거같은데

[런갤러 1(210.113)]

케이던스 낮추는것도 쉽지 않더라.. 어느세 다시 돌아와있어 ㅋㅋㅋ

[런갤파딱1호(metaspeed)]

https://youtu.be/9h1gs-TP1vM?si=elNA3V7FBQCcmLGK

[유머비(bravia21)]

아 영상보니까 답이 딱 나와있네요 ㅋㅋㅋ 감사합니다! - dc App

[140.6(timber5755)]

케이던스를 높이는건 한계가 있어서 결국 보폭들 높이는 훈련을 해야한다고 생각함. 190정도까지는 괜찮을거 같긴한데 ㅎㅎ - dc App

[런갤러 2(124.254)]

억지로 굴린거 아니라면 엄청 좋은 거 아님? - dc App

[ㅈㅅㅁ(boss4120)]

딱 그런 타입이지. 무릎 안쓰고 골반을 주로 쓰는. 내가 그래. 무릎때문에. 나도 웬만하면 6분대도 180이 넘어가. 대신 골반/고관절 신경 쓰길 조언 해줄 수 있어. 내 경험이야..

[잭보글(conceive5442)]

아 그래서 나도 늘 고관절이 땡기는군 185정도인대 빨리뛰면 190넘어가니 - dc App

[유머비(bravia21)]

확실히 페이스 높이면 페이스 200도 넘어가는 걸 보면 보폭을 좀 높이는 연습을 해봐야겠네요 ㅜㅜ - dc App

[유머비(bravia21)]

답변 감사합니다!! 영상도 참고하겠습니다!! - dc App