런린이 인데 언덕 뛰는거 괜찮나요?
집 근처에 뛸만한 곳이 없는데 공원이 산깎아서 만든 곳이라 가는 곳이 언덕들이 많아서 가는 것도 운동이 되는 곳인데
공원자체는 크지 않아서 몇바퀴씩 뛰어야 되는데, 아예 가는 언덕 길 자체부터 뛰어서 공원은 한바퀴만 돌고 왕복하는식으로 해도 낫나요?
아니면 그냥 공원까지 걸어가서 몇바퀴씩 뛰는게 나을까요?
런린이 인데 언덕 뛰는거 괜찮나요?
집 근처에 뛸만한 곳이 없는데 공원이 산깎아서 만든 곳이라 가는 곳이 언덕들이 많아서 가는 것도 운동이 되는 곳인데
공원자체는 크지 않아서 몇바퀴씩 뛰어야 되는데, 아예 가는 언덕 길 자체부터 뛰어서 공원은 한바퀴만 돌고 왕복하는식으로 해도 낫나요?
아니면 그냥 공원까지 걸어가서 몇바퀴씩 뛰는게 나을까요?
아주좋은 체력훈련이지요
내리막만 조심하면 오르막은 항상 좋지 - dc App
좋죠.. 근데 런린이면 아킬레스건염 조심하세요. 언덕 부상 대부분은 아킬레스건염이더라고요