[일반] 매일 뛰면 오히려 다칠 수도 있다는데

[익명(106.255)]

그게 보통 몇 키로기준일까요?
일단 매일 5키로 뛰다가 점점 늘려서 격일로 10키로 뛰려고 하는데..
혹시 그냥 한귀로 흘리면 되는 개소린가요

[런갤러 1(1.242)]

천천히 뛰면 안다침.. 나는 입문 일주일만에 부상입음.. - dc App

[런갤러 2(210.204)]

음.. 매일 뛰라고 해도 몇개월하면 안뛸걸?

[익명(220.65)]

흘려들을게 아니라 새겨들을 소리임 런갤에 통증or부상으로 검색해보셈 아프다는 놈 한트럭

[런갤러 3(223.222)]

하뛰하쉬 해도 다치는 사람이 한트럭이구만 ㅋㅋㅋ

[정령™(uiuc26882)]

부상은 거리보다는 자세 무너지는 빡런이 문제인듯요 ㅇㅇ 심박 140 이하로 이지런 위주로 하면 거의 안 다침요. 다만 pb측면에서 훈련효과는 다소 떨어질듯

[런갤러 4(182.225)]

페이스조절만 잘해도 맨날 뛰어도 안다침. 보통 아픈다고하는 애들은 자기 주제도 모르고 깝쳐서 그럼. 깝치다 몇번 다쳐보면 자기 주제를 알게 되는거고.