[일반] 11월 제마 풀코스 훈련 계획?

[배구소녀(huko999)]

8월 마일리지 500~600 밀고

9월부턴 350~400

10월 350 

장거리 스피드 훈련하면서

휴식을 좀 더 가지는건 어떰?? 

대회 일주일전 단백질 식사 + 고단백 식사

3일전부터  고탄수  

1.5일정도 휴식후 대회

- dc official App

[익명(symptom2794)]

선수야?? ..

[런갤러 1(1.239)]

대회 1주일 전에는 10km 5km TT 꼭 넣어라

[140.6(timber5755)]

월 마일리지 500~에서부터 조언을 드릴수 없는 넘사시네요 - dc App

[런갤러 2(119.203)]

월 마일리지 500~600이 왠 말 어후.. 일하면서 저게 가능한 거리인가

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

ㅎㄷㄷ 나 이번달 마일리지 열심히하는데도 500은 불가능이던데 대단

[런갤러 3(1.249)]

파리올림픽 왜 안나갔어?