[일반] 다리에 알이 안배기면 뭔가 이상한건가??

[콜만(tokekgo)]

나 달리기 시작한지 5달차인데

지금 총 400km정도 마일리지거든

페이스는 느림 평균800

근데 생각해보니 다리에 알배긴적이 한번도 없는데

이거 내가 너무 천천히 뛰어서 그런가???

운동을 했으면 어느정도 알이 배겨야하는거 아녀?

- dc official App

[쿠가스(runnn888)]

ㄴㄴ

[콜만(tokekgo)]

다들 그래? - dc App

[런갤러 1(211.114)]

나도 6개월정도 됐는데 종아리에 알배긴적 없음 600 미만 페이스임

[콜만(tokekgo)]

글쿠나 달리기의 세계는 신기하네 - dc App

[귀칠(dlscltjs1)]

전 처음 알베겼던게 530으로 처음으로 10k 이틀연속 뛰었을 때 생겼는데 한번 생기고 그 뒤로는 주 6일 8-10뛰어도 생기진 않더라고요 몸이 적응이 된건지 - dc App

[mikrokosmos(curved6489)]

잘 모르지만 알베기는건 젖산이 쌓이는거 같은데 낮은 강도로 하면 젖산이 많이 안쌓이고 충분히 해소되서 안뭉치는거 아는데? 운동 목적이 저중강도 유산소면 상관없을듯?