[일반] 러닝한다 해도 살빼려면

[익명(211.110)]

식단은 필수인가요?

[런린이지나갑니다(upon0512)]

런닝만한다고 살안빠짐 식단 무조건 따라와야함

[런린이지나갑니다(upon0512)]

식단이라는건 다이어트식단은 아니여도 야식이나 폭식 과식만 안해도 어느정도 살빠짐

[런갤러 1(211.216)]

10k는 식단을 해야 빠지는데 하프 이상 장거리 뛰다보면 어느순간 그냥 빠지지

[런갤러 2(125.128)]

먹는 종류를 가린다거나 양을 줄이기만 해도 달리기하면 덜찌거나 좀 빠지는 듯

[쿠가스(runnn888)]

그냥 밥 잘 먹고 간식 야식 술 끊으셈. 그리고 러닝하면 건강하게 조금씩 빠짐

[나나(moon4882)]

난 식단 안했는데 걍 빠졌음 ㅋ 나한테는 달리기가 고된운동인가봄 ㅠ

[런갤러 3(221.146)]

살빼려면 자전거 타서 존3이상으로 2시간 매일매일 조져라 러닝은 그렇게 하면 다리 병신되니까 하지말고

[런갤러 4(175.200)]

닭가슴살 먹고 그럴 필요 없이 간식 야식 술 줄이고 상식적인 메뉴 상식적인 식사량 가져가면 알아서 빠집니다.

[익명(ga7ga7)]

10k 뛰고 굶으면 담날에 바로 빠지던데