대회에서 10km 49분 나왔고 목표가 하프 마라톤 1시간 45분 안에 완주입니다! 러닝을 시작한지 얼마 안돼서 누적거리 200km 정도 밖에 안됩니다ㅠ 그래서 월 마일리지를 높게 설정하면 몸에 무리가 가지 않을까 싶은데..! 낮은 가능성이지만 올해 안에는 제 목표를 이루고 싶습니다!
제가 궁금한건
1. 올해안에 목표 이루려면 월에 몇 km 뛰어야 하는지
2. 연습하는 과정에서 빡 러닝, 편한 러닝의 비율을 몇대몇으로 하는게 좋은지
답변 해주시면 감사하겠습니다!
제가 궁금한건
1. 올해안에 목표 이루려면 월에 몇 km 뛰어야 하는지
2. 연습하는 과정에서 빡 러닝, 편한 러닝의 비율을 몇대몇으로 하는게 좋은지
답변 해주시면 감사하겠습니다!
10k 49분이면 뛸수 있는 몸은 어느정도 만들어진거같은데?? 하뛰하뛰해 그리고 2주마다 16키로 한번씩 뛰어주면될듯? 포인트훈련 인터벌은 생략 굳이 할필요없을듯
답변 감사합니다 16키로 뛸 때 페이스는 어느 정도로 하는게 좋을까요?
처음엔 조깅페이스 그다다음주는 조금더 줄여보고 무리안갈 페이스로만 해줘 우리가 선수할거아니잖아ㅎ 화이팅 기록잘나오겟다
원래 트레드밀 뛰었거나 운동잘하시나보네ㄷㄷㄷ 금방성장할듯
감삼다..^^ 어렸을때 많이 뛰어 놀아서 그런 것 같아요
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많은 도움이 됐습니다 감사합니다!