[일반] 워밍업 어떻게 하세요??

[콜만(tokekgo)]

뛰기전에 따로 웜업 하시나요??

전 그냥 한 3km정도 걸어서 도착하면

바로 달리기 시작하는데

달리기전에 뭘 해줘야 좋을까요

- dc official App

[런갤러 1(45.248)]

처음에 5분정도 천천히 뛰면 그게 워밍업

[콜만(tokekgo)]

아하 오키여 - dc App

[런갤러 2(124.254)]

1키로 이하로 살짝 조깅? 몸 상태가 어떤지 대충 감 옴

[콜만(tokekgo)]

오키여 - dc App

[RE미나리(fortune8713)]

천변까지 10분정도슬슬걸어가서 스트레칭대충하고 햄스트링풀고 벽붙잡고 고관절좀풀어주고 ABC스킵한바퀴돌리고 출발! 겨울에는 집안에서 스트레칭하고 집밖으로 나가는순간 슬슬뛰어가야함 ㅋㅋ걸어가면 겁나 천변까지가기싫음....

[콜만(tokekgo)]

그거 스킵운동 달리기 처음 시작할때 따라하다가 그거 하다 지처서 안했는뎈ㅋㅋ 다시 해봐야겠다 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

겨울에 그렇게하믄 부상와유

[콜만(tokekgo)]

넵 웜업하는 습관 들이겠숨니다 - dc App

[익명(symptom2794)]

국민체조 알지? 그거 따라해 스트레칭

[weer(hurt3802)]

안함 걍 뜀

[런줌마(cost1708)]

전 뛰는데까지가 1k라서 살살 뛰어가여ㅎ - dc App