[일반] 러닝하면 데드리프트는 따로 안해도 되겠지?

[익명(likewise9130)]

러닝이 곧 데드리프트자나

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[런정자라니(conceive2152)]

러닝이 왜?

[익명(likewise9130)]

러닝하면 기립근 강화된다던데 - dc App

[런갤러 1(115.137)]

데드리프트는 햄스트링, 둔근 발달에 아주 좋다. 헬스장 다니면 꼭 해. 꼭 고중량 컨벤데드가 아니어도, 루마니안 데드리프트 중반복도 좋아.

[런갤러 2(218.156)]

선생님 헬알못입니다 풀업도 러닝에 도움이 될까요?

[런갤러 1(115.137)]

풀업이 기립근 강화에 약간의 도움이 될 수 있지만.. 풀업을 제대로 하려면 오래 걸리기 때문에 다른 코어운동 하는게 나을 듯...

[런갤러 2(218.156)]

아 .. 그럼 마지막으로 푸시업은 도움이 될까요? 헬스장 못가는 날이 많아 맨몸으로 떼울만한 상체운동이 필요한데..

[런갤러 1(115.137)]

팔치기 하는데 도움이 되겠죠..?

[런갤러 2(218.156)]

감사합니다 센세..

[알베자스(affect1466)]

이건 뭔 말도 안되는 소리지ㅋ 킵초게 데드 몇이나 칠것 같음? 러닝이 데드면 한 300은 쳐야되는데 150은 칠 수 있을까?

[익명(211.222)]

러닝이랑 데드랑 기립근 자극이 좀 많이 다를 거 같은데

[삐꺼(page9335)]

데드는 데드고 달리기는 달리기야 쓰는 근육이 다름 - dc App