[일반] 이 정도면 4:00 페이스까지 얼매나 해야돼요?

[스무살어린이(rice7395)]

키 175 체중 75인데 일단 목표 체중 68이고 3개월 안으로 4:00페이스 목표로 둠. 3키로 위주로 달려야 함? 아니면 5~7키로로 장거리 위주로 달려야 함?

- dc official App

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

평페 4“00으로 3키로 이야기하시는건가요? - dc App

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

3km 12분은 성장속도에따라 다르겠지만 2달안에 충분히 가능하다고 생각함 - dc App

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[런갤러 2(220.116)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 3(218.156)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[런갤파딱1호(metaspeed)]

팩맨 ㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 1(218.48)]

10k 4:00 목표고 지금 스샷이 빡뛰한 결과면 최소 6개월 이상 본다