[일반] 헬스장에서 런닝머신하고 바이크탔는데 고관절이 운동된 느낌인데 맞게하는거냐

[익명(121.133)]

허벅지쪽은 별 느낌이없네

빡세게 뛴건 아니긴한데

런닝머신은 6속도로 그냥 걷기만했는데 나름 정석으로 걷을라고했고

바이크는 15분탔나?

[이부루(tab2907)]

자전거로 허벅지를 단련하려면 거의 무산소성으로 밟아야됨

[ㅇ ㅇㅇㅇ(210.97)]

무산소성으로 밟으라는게 뭔말임

[이부루(tab2907)]

15분동안 설렁 밟는 강도가 아니라 1분 밟으면 3분정도 퍼지는 강도로 밟으라고.

[익명(121.133)]

존나 빠르게 달리라 이거네? 자전거로 마실나가는 속도가아니라 무슨 경주하는거마냥?

[이부루(tab2907)]

러닝에서 그런식으로 운동하면 금방 작살 나겠지만 자전거는 왠만하면 덜 작살남

[익명(121.133)]

런닝에서 달리기하는거 별로임?

[이부루(tab2907)]

전 좋다고 생각함

[이부루(tab2907)]

단 무작정 페이스를 올리기보단 일정한 케이던스 유지를 연습하는 느낌으로 가야됨