[일반] 오늘 템포런 처음해봤는데 페이스 조절 실패함

[조커(absent3914)]

맨날 10킬로 500, 530 사이 정도 나와서 템포런 6킬로 430으로 설정했는데

3킬로까진 430 페이스 유지되다가 급격히 무너짐 

목표가 설정이 잘못된건지 초반 오버페이스 한건지.. 이럴땐 어케해야함? 인터벌 트레이닝 해야함?

- dc official App

[이부루(tab2907)]

맨날 빡런한거 아냐?

[조커(absent3914)]

주 4-5회정도 뛰고 전날도 10K 뛰었는데 휴식이 너무 부족했나 싶기도하네 - dc App

[이부루(tab2907)]

페이스 올리는 달리기는 휴식 다음날 해야대

[조커(absent3914)]

ㅇㅇ 고마워 담에 휴식하고 다시 트라이 해봐야겠다 - dc App

[익명(118.216)]

페이스 너무 높게 잡은 듯. 존4에서 심박 버텨야 함. 템포런 목적에 맞게 마지막까지 존5 안 넘어가는 페이스로 뛰셈.

[조커(absent3914)]

오 존4에서 심박 버텨줘야하는구만 꿀팁이네 고마워 휴식 후 목표설정 낮춰서 다시 트라이해봄 - dc App