[일반] 폼롤러로 햄스트링 풀때마다 좀 아쉬운데

[익명(122.43)]

두다리 전부 폼롤러 위에 올리고 하니까 무게가 별로 안 실려고 그런지 자극이 심심한데

혹시 무게 좀 실을 방법 좀 있나

햄스 뭉친 느낌이라 좀 풀고 싶은데

[런갤러 1(1.225)]

폼롤러 한쪽 끝에 걸터앉아. 엉덩이와 허벅지 경계선상에 놓고 지옥을 맛 볼 수 있음

[익명(latest4868)]

마사지볼로 엉덩이를 조져봐 - dc App

[익명(latest4868)]

소리 지를 수 있다 햄스트링도 같이 풀린다 해봐 - dc App

[익명(116.47)]

다이소 마사지볼 1000~2000원 ㄱㄱ - dc App

[익명(14.138)]

폼롤러로 햄스트링 굴렸는데 자극 못느끼는 사람은 햄스트링이 돌처럼 굳은 경우임. 이런 경우 폼롤러는 시간낭비고, 유일한 해결책은 스트레칭뿐임.