요즘 러닝에 맛들린 학식 런린이인데요


처음에는 힘들어도 참고 끝을 보는게 재밌어서 달리다가 


애플워치 사고난 이후로는 기록 재는게 재밌어져서 달리는 중인데


보통 6km를 평균 5분페이스 정도로 달리는데 제가 첫 1km를 5분15초 정도로 시작해서


1km 달려나갈때마다 5~10초씩 줄여나가는데 이런것보다 아예 첫1km는 가볍게 달리고


나머지는 평균페이스에 맞춰서 달리는게 실력향상에 더 효과적인가요??


목표는 올해로 5km 430이하로 들어오는겁니다!!