[훈련일지] 08/17 오호리공원 해장런

[자전거케미칼아..(justinshins)]

아침 6시까지 술먹고

잠깐 눈좀 붙이다가 컨디션 체크할겸 달리고 왔습니다.

저녁에 해가지면 오호리공원 옆에있는 헤이와다이 트랙에 가서 빌드업으로 달리고 올 예정 입니다.

해가 너무 쨍쨍해서 더 뛰다간 쓰러질거 같아

4k만 해장으로 달리고 왔습니다.

이제 샤워랑 빨래좀 하고 밥먹고 와야겠네유

10k : 37:32
하프 : 1:24:42
풀코스 : 2:56:37

[런갤파딱1호(metaspeed)]

수고하셨습니다. 땡볕 고생추

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

바싹바싹 말라죽을뻔.. - dc App

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

개덥네,,,

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

너무더워요.. - dc App

[Maropitant(precise6882)]

헤이와다이 트랙 일반개방 하나요?? 갈 때마다 잠겨있어서... 이른 아침이라 그런가 - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

저도 그걸 몰라서 오늘 가볼려구요.. - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

찾아보니 아침 9시부터 저녁7시까지 200엔내고 이용 가능하네요.
https://www-midorimachi-jp.translate.goog/maiduru/guides/?_x_tr_sl=ja&_x_tr_tl=ko&_x_tr_hl=ja
- dc App

[Maropitant(precise6882)]

ㅋㅋㅋ항상 5~6시에 나가서 7시에 마치고 들어와서 몰랐네요 감사합니당 - dc App

[고닉파기싫어(recipe2384)]

오호리 공원 1바퀴 몇k야?

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

2km입니다! - dc App

[홍구(snake49)]

수고 많으셨습니다. 혹시 수직비율이랑 수직 진폭은 어떤 차이가 있을까요...? 애플피트니스엔 수직비율이 없어서 궁금합니다.. - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

저도 잘 모르는데
https://eagonblog.com/m/1058
여기
한번 봐보세요 - dc App

[홍구(snake49)]

대충 보폭 대비 수직진폭인듯하군요 정보 감사합니다 - dc App

[뭐라구?(rorkxdmseltl88)]

수직비율은 힘이 향하는 방향으로 보이던데 수직진폭 크고 수직비율 크면 위로 방방거리면서 뛰고 수직비율 낮으면 보폭 넓어지는거

[홍구(snake49)]

네 수직진폭/보폭*100의 값인 것 같아여 ㅋㅋ - dc App

[베긴스(khx20062)]

해외런 부럽다 - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[익명(goods6313)]

헤이와다이 일반 공개 안하고 각급 학교 운동부들이 쓰는거 같은 느낌

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

아침9시부터 19시까지네요 행사있는날은 개방 안하는듯 - dc App

[마데온(soil9937)]

간을 혹사시키지말아주세요 ㅠ

[마데온(soil9937)]

???: 간은 조져줘야 제 맛이지

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

주거요 - dc App

[달릴깅(t1y3257d7isa)]

[런갤러 2(125.182)]

오호리 아침에 운 좋으면 일본 전 국대 만날 수 있음. 역전마라톤 스타였고 지금도 인플루언서인데 2시간 초반으로 달리더라 실제로 뛰는거 봤는데 조온나 빠름. 사진 몇방 같이 찍었는데.. 암튼 개 빠르고 염색머리 잘생긴 아재 있으면 그 사람임.

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

국대는 모르겠고 경보로 4분 초반대뛰는사람 두명봄... - dc App

[런갤러 2(125.182)]

해외출장이나 방송아니면 거의 항상 있음. 아침에 가면 선수들도 있는데 10키로 2분대 페이스로 뛰는 애들임. 시간되면 함 가보셈. 우리나라에서는 볼 수 없는 페이스임ㅋㅋ