[일반] 고도비만 초본데 무릎 안쪽이 너무 아픕니다..

[익명(175.213)]

한 1km 뛰었는데 무릎안쪽이 너무 고통스럽습니다..

지금도 다리를 못들겠습니다.. 그래서 절뚝 거립니다

거위발근? 같은데 어떻게 뛰어야하는지 ㅠㅠ

2주차인데 종아리는 참을 수 있는데 무릎안쪽통증은 도저히 못참겠습니다 ㅠㅠ

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[140.6(timber5755)]

참고 뛰면 안되고 쉬면서 적응하면서 뛰어야지 ㅋ - dc App

[익명(175.213)]

ㅠ - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

병원부터 가고 통증 사라지면 일단 식이요법이랑 빨리 걷기로 살부터 빼고 달리자 - dc App

[익명(175.213)]

걷기는 너무 지루하고 가성비가 좀 ㅠㅠ - dc App

[런갤러 1(218.51)]

뛰다가 걷다가 해 한 번에 뛰려고 하지 말고..

[런갤러 1(218.51)]

달리기 하기 전에 스트레칭
달리기 끝나고 나서 스트레칭+마사지 해야 됨
https://youtube.com/shorts/8iaxec2fbmU?si=uFhgeFoakn-VEEvW
이거
추천

[익명(175.213)]

ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[런갤러 2(123.215)]

일단 쉬고 더 천천히 뛰도록

[익명(175.213)]

ㅠㅠ - dc App

[마데온(soil9937)]

[마데온(soil9937)]

[익명(175.213)]

ㅠㅠ - dc App

[익명(124.111)]

혹시 뛸때 팔자로 뛴다면 일자로 바꿔야함

[익명(175.213)]

팔자는 아닌 것 같습니다. 그 껄렁껄렁하게 다니는거 - dc App

[호수^(goodbyey)]

치료부터 집중하세요. 거위발 쉽게 안나아요. - dc App