[질문] 보강운동 불스스 몇회정도 하심?

[익명(118.39)]

나름 헬스로 단련됐다고 생각하는데

맨몸으로도 50회 3세트 하니까 뒤지겠던데 행님들은 보통 몇회나 하심?

[익명(14.52)]

100

[익명(118.39)]

매일 하려면 100회가 딱인듯?

[in★Run(instarun)]

앙함(못함)

[익명(175.209)]

50회 3셋을 어케함 ㅁㅊ괴물

[마데온(soil9937)]

50회 3세트? 난 ㅈ밥며루치라 15회 3세트씩 하는데

[익명(118.39)]

깔짝충이라 가동범위가 좁아서 그런가봐연...

[OUTRAGE(outrage10)]

12키로~14키로 덤벨 2개 들고 8회씩 2~3세트함 - dc App

[계속직진(zrs59zssu43e)]

30개 3세트. ㅋㅋ - dc App

[호야(ebdrnlrdl)]

50회 3셋...? 맨몸 12회 5셋하는데...

[런갤러 1(182.229)]

보통 덤벨 30킬로 두 개 들구 12-15회 3-4세트 해요 - dc App

[런갤러 2(218.156)]

러닝 보강 운동 목적의 불스스는 대퇴근하고 엉덩이 중에 어느쪽이 주 타겟이에요?

[익명(118.39)]

대퇴 엉덩이 다 자극 장난아닌데 뭉치는건 엉덩이인거 보니까 엉덩이가 주타겟인거같아용

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[익명(118.39)]

근지구력이 목적이면 횟수 늘리는게 더 좋지않나요? 무릎에 부담갈까봐 맨몸으로만 했사와요

[런갤러 3(122.44)]

아무리 그래도 50회는 ㄷㄷ 20회x5세트로 무게늘려보세용

[빙수(slight7805)]

갯수 많이치는게 더 무릎 부담된다. 무릎보호할려고 근육 운동하는건데 무게를 쳐야지 - dc App

[삐꺼(page9335)]

차라리 중량 살짝 걸고 15-20개씩하고 세트 수를 7~10정도로 해봐 - dc App

[익명(118.39)]

예압

[익명(latest4868)]

10개 3세트 - dc App

[빙수(slight7805)]

맨몸 10회 1세트+15키로 덤벨 양손에 들고 10회 4세트 - dc App

[냉탕조아(cart8007)]

컨디션에 따라 15회 3-5셋뚜! 덤벨 조금씩 들면서 중량주기