[일반] 다들 워밍업 어느정도함?

[하하러너(trained4979)]

난 그냥 아파트 1층에서 관절좀 돌리고 (1~2분)
뛰는 코스까지 엄청 천천히 가고 (700~800m)

바로 달리는데 초반 1~2키로는 힘들더라구
이게 워밍업을 제대로 안해서 그런건가..?

[향낭(babo523)]

2키로 4분 페이스로 뛰고 10분 셨다가 뛰니까 꽤 편하게 뛰어지는거 같습니다

[향낭(babo523)]

스트레칭 20분 좀 넘게 합니다

[하하러너(trained4979)]

빡겜한번 하고 쿨다운 하고 본겜 하는건가

[향낭(babo523)]

그렇긴한데 스트레칭도 많이 중요한거 같습니다 차이가 음청 커요

[냉탕조아(cart8007)]

동적스트레칭 10-15분하고 뜀