키185에 105kg때

엉덩이 둘레 108cm( 맞춤정장 실측사이즈)

남자치고 응디너무커서

기존 옷 다버릴생각으로 12개월간 다이어트시작

야식은 물론 오후 2시 점심먹은이후 다음날 아침 6시까지 암것도 안먹음( 대신 저녁에 이온음료 1.5l 짜리 한통씩 매일마심)
당연히 아침 점심량도 평소의 70%정도로 섭취(30% 축소)
대신 변비걸릴거 대비하여 아침이나 점심에 곁들여서 간단하게 고구마나 바나나 섭취

그리고 평일 2회 회당 40분 러닝
토요일 일요일에 날잡고 한시간30분러닝(거리안잼 시간만 충족시키고 걷지않고 계속뜀)

이거 1년하니까 지금몸무게 78kg임

근데 왜 엉덩이둘레 아직도 97cm나 되냐...

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