[질문] 심박존 높아도 별로 안힘든데

[달리는말붕(compel5916)]

나이 좀 어려서(20대초)

최대심박 높기야 할텐데

10%씩 구분한다치면 저거 맞는거잖아요

근데 존4로 오늘 lsd했는데 별로 힘들진 않았음

말그대로 lsd니까

일부러 존4 맞춘게 아니라 걍 존4가 뜸;;;

이게 최대심박을 더 높게 새로 잡아야하나 싶은데

인터벌 함 조질까요?

가민에서 제시하는 가이드라인으로는

3분동안 전력으로 달리고 3분휴식 두세트 하라던데

[익명(knife7363)]

와씨 부럽다

[익명(118.216)]

손목 얇으면 높게 뜬다고 함

[달리는말붕(compel5916)]

꽉묶었는딩;; 통뼈라 앏지도 않음

[런갤러 1(211.223)]

좆되네;; 젊어서 그런게 아니라 너가 좀 특별한거같은데?

[런갤러 1(211.223)]

페이스 몇정도로 달린거임?

[달리는말붕(compel5916)]

평균페이스 6:17인데 오르막내리막 좀 심했습니다

[익명(119.195)]

4영역에서는 2~3달 정도만 달려도 대부분 사람들이 힘 안들어해 ~ 그래서 오버트레이닝으로 미세혈관들 아작나고 심장 병신 되지 ~

[달리는말붕(compel5916)]

ㄴ 어허~ 중간에 좀 쉬긴 했어도 6년동안 뛰었음