[일반] 빨리 4km정도는 뛸수 있길

[익명(211.177)]

뭔가 꽂혀서 한 3주전부터 트랙으로 달리기 시작했는데 재미가 들었네요.

그러다가 강변의 산책로가 있는데 출발지점-다리(2.3km)-다른다리(1.7km)

도합 4키로 달리고 있습니다. 이제 다리하나 까지는 안쉬고 뛰네요 ㅠ

갤에 6~7키로 뛰는 형님들 많으신데 저는 요 다리 두개 거리 안쉬고

뛸때까지 힘내겠습니다.

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

[익명(211.177)]

bbbbbbb

[익명(119.195)]

10km 장거리 훈련 안하면 못뛴다는 것은 착각임 ~ 하루 1km x2번 스프린트 훈련 또는 주말 등산 오르막 코스 뛰기 훈련만 꾸준히 해도 ........................ 10km 안 뛰어도 50분 안에 쉽게 들어와요 ~ 매일 1시간 2시간 넘게 러닝에 소비할 필요 없어요 ~ 참고하삼

[익명(211.177)]

감사합니다! 화이팅 하겠습니다.