[일반] 제가 좀 심한 과체중인데요..

[익명(223.39)]

러닝 시작하기전까진 그냥 살빼면서 걷기부터 하는게 좋겠죠?
런데이 지금 5주차인데
겨울 되니깐 과호흡 비슷한거와서 너무 힘드네요
살 빼고 다시 달리기 ㄱㄱ 하는게 나을까요?

[덩지(118.235)]

한7분대 초반이나 6분후반대면 거의 경보식 천천히 뛰시거나 뛸때 끝까지뛰는게 좋을것같아요 만약 뛰다 멈추고 또뛰면 더 힘든게 대부분이라

[덩지(118.235)]

사실살을뺄목적이라면 글쓰신대로 최고로 헐떡이는 그 시점(무산수구간) 늘려야 살이 많이 빠진다 하더라구요 다리나 정강이나 뒷허벅지 이상이 아닌이상 끝까지뛰는거 추천드려요

[익명(39.121)]

신스프린트 계속 올라옴

[익명(39.121)]

병원에서 신발 바꿔보래서 바꿨는데도 그래서 다시 병원가보니깐 체중 문제라고 해서

[익명(1.235)]

무산소구간을 늘려야 살이 빠지는겨?

[덩지(118.235)]

개인적으로 지금은 힘들겟지만 과체중일수록 너무 푹신한 쿠션화는 비추하더라구 근데 그것도 좀 근육이나 뼈가익숙해야 딱딱한거로 바꾸는데 안쉬고 5km정도 뛸수잇으면 딱딱한걸로 그나마 바꾸는게 좋을것같아

[덩지(118.235)]

내추천은 걷기가 힘든정도까지만 해보는건어때?? 발동동구르듯이 케이던스 올리기에 집중! 내가 틀린거면 수정해줘 형들

[덩지(118.235)]

제가 듣기론 살빼기엔 인터벌이나 TT만한게없다네요 사실등산은 내려오다가도 그렇고 너무 발목에 무리가 많이 가더라구요