뛰어본 경험

10년전 군대현역 3km 측정 12분 20초~40초 유지
저녁먹고 포반인원이랑 3키로 구보 가끔 했음
그 후 뛰어본적 x


헬스함.  체지방 감소를 위해 웨이트하고

30분씩 속도 6 10  6 10  6 11 6 12 6 13 으로 러닝머신 인터벌

2주간 6번 정도 함


밖에서 인터벌 30분 한번 함

인터벌 아닌 러닝(?)은 처음


유도부에서 자세 보고 의식하고 뜀

신발은 집에 있던 운동화


20분부터 발이 너무  뜨거워서 신발 집어던지고싶었음

폰 손에 쥐고 뛰었는데 개 거추장스러움


첫 러닝 느낀점 : 러닝화랑 갤워치 사야지

- dc official App