[일반] 런데이 하는 런정자 조금만 뛰면 종아리 딱딱해지는데

[익명(61.82)]

종아리가 딱딱해지면서 굳은 느낌??

한 2km 뛰면 생기는거 같은데 이런 경험 있으신 분 계시나요?

러닝 한 10분 쉬면서 마사지 해주면 다시 말랑해지는데

이게 무슨 원인인지 혹시 병인지도 궁금하네요

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[익명(61.82)]

조깅페이스라는 630~700으로 뛰었는데도 무리한거일수 있나요?

[RE미나리(fortune8713)]

그페이스가 무조건조깅이아니고 사람마다 다른거

[익명(61.82)]

아 더 느리게 뛰겠습니다

[익명(mass2934)]

운동하는데 근육이 부들부들 한것도 웃기지않음?

[익명(61.82)]

그러네요 좀 더 느리게 뛰겠습니다

[241231목표10km400(lchwhat)]

조깅페이스는 심박수 기준으로 하고, 러닝 시작한지 얼마 안됐으면 아직 근력이 부족해서 그럴 확률이 높음

[익명(61.82)]

근력 부족일 수 있겠다는 생각이 드네요 가끔 등산하는데 하산 시 허벅지 종아리 조금씩 덜덜 떨리더라구요

[익명(118.216)]

포어풋으로 뛰었음?