1년전 허리디스크가 터져 다리 힘빠짐 증상으로 절뚝거리며 걷다가 꾸준히 걷기를 해서 어느덧 달리기도 하게 되었어요


처음에 5km로만 달리다가 처음으로 10km를 도전했는데 완주하였고 정말 기뻤습니다


여기서 궁금한 게 있는데...

요즘 미드풋이다 케이던스다 이야기 하시던 유튜버 분의 영상이 핫해서 자주 봤는데 주법이 어색해지는 느낌? 을 받고 황영조 선생님 영상을 본 후 그냥 편하게 뛰어보자 해서 뛴 기록인데요

183cm / 73kg 이고 허리를 감안해서 절대 무리하지 않으려고 합니다 (기록 단축 등)

오래오래 건강하게 뛰고 싶은데 보폭이나 케이던스? 이 부분과 기록을 보고 전체적으로 피드백 주시면 감사히 받아들이고 건강하게 달리겠습니다


아참 그리고 존2는 더 천천히 뛰어야 가능한건가요?

실제로 뛸때 힘들지는 않은데 심박수가 높은 거 같아서요..


답변 주시는 분들 미리 깊은 감사 드립니다