[일반] 입문돼린이) 5일차 5km 계속 달리고있는데요... 궁금증

[익명(49.173)]

입문돼린이) 5일차 5km 계속 달리고있습니다..

177 / 108kg 입문돼린이입니다. 목표는 10km 60분입니다.

첫 1km 7:30  / 그후로는 7:00~15초 사이로 조깅을 하고 있습니다.

5km로 이렇게 매일 하는게 좋을까요? 아니면 10km 달려봐야 할까요?? 

쉬는날이 필요할까요?

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같은 속도로 차라리 시간을 늘려보셈 근데 근돼임? 매일달리면 무릎이 버티나

[익명(49.173)]

체지방 35kg...돼지입니다. 어릴때 운동했었지만 무릎은 아직 안아파요...

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님아 저도 과체중에서 내려가고있는 입장에서 말하면 살 뺄수록 나도모르게 페이스가 좋아지던데요

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거리던 페이스던 몸이 버텨줘야 하는거같단 말을 하고싶었숨

[익명(49.173)]

휴식시간을 조금 가져가야하면될까요?

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저는 아프면 쉬는데 안아프면 맨날뛸거같은데요 5k로

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그렇게 매일 뛰면 다칠텐데 다이어트든 운동이든 길게 봐야지.. 휴식 충분히 하고.. 5k를 기본운동으로 하고, 주1회만 6, 7, 8, 9로 조금씩 늘이는 방향으로 가..

[익명(49.173)]

5km정도는 힘들거나 이런건 없어서서 쉬는날을 조금 가져가야할까요?

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처음부터 팍 올라가면 몸에서 문제 생기니까 천천히 해