9월 뉴발 11월 제마 10km신청해놨는데
평소에 축구는 1주일에 한번하고
최근2달 하뛰하쉬하고 와이프와 6분대 페이스로 뛰다가
오늘 sl2새로사고 빡시게 뛰봤는데
5분30초 페이스 나온다
식물원 오르막구간 좀 있는거 감안하면 10km1시간 이내 가능할까?
평소에 축구는 1주일에 한번하고
최근2달 하뛰하쉬하고 와이프와 6분대 페이스로 뛰다가
오늘 sl2새로사고 빡시게 뛰봤는데
5분30초 페이스 나온다
식물원 오르막구간 좀 있는거 감안하면 10km1시간 이내 가능할까?
630으로 10k 한번 밀어보고 대회 나가면 쌉가능
5키로만 뛰다가 10키로 뛰는거면 좀 힘들거임 10k 지금부터 꾸준히 하면 11월은 1시간 이내 충분히 가능함
ㅇㅇ 난 처음에는 5km보단 천천히 가야지 라는 마음 잡고 시작하니까 부담이 없더라. 7~8km 부터는 하체에 힘빠지는 것이 느껴지겠지만, 버틸만 했음
페이스를 늦추면 충분하지 뭐
5k 5:30이면 10k 6:00~6:30 무조건된다고 생각함 3km 에서 한번 아힘드네 7km 때 졸라힘들다 9km 남았을때는 얼마안남아서 걍달림
빡시게 뛰어서 그래ㅋ 천천히 뛰면 쌉가능ㅋ - dc App
6분으로만 뛰어도 10키로 하겠구만
가능은 할건데.. 주 1회는 1km씩 추가해서 8km까지는 뛰어보고 나가는게 좋을 것임.
페이스 1분만 늦춰도 가능할듯