[일반] 첫 풀마 전 카보로딩

[익명(1.214)]

다들 카보로딩 어떻게 하냐...

진짜 선수들처럼 

첫 3일 노 탄수화물

나머지 3일 탄수화물만 섭취

이렇게 진행함? 아니면 그냥 평소 먹던대로 먹되 체중 안느는 선에서만 먹어?

[천년암(finger5700)]

마라톤 대회 준비전에 항상 하는말 너도 기억 할껀데 대회전에 안해본건 시도도 하지말란 말 카보로딩 안해봤으면 하지마 카보로딩 잘못하면 설사크리 터진다 그냥 잘 먹고 잘 쉬어

[익명(1.214)]

첫 풀마라 너무 긴장되서 도움되는건 다하는데 안해본건 안하는게 맞네 오케이!

[천년암(finger5700)]

다음 대회나길때나 해봐

[주코(wngus454)]

첫 풀 준비하면서 4일 저탄하고 이틀 고탄 박았는데 이번에는 그냥 평소처럼 먹다가 이틀정도 탄수 늘려볼 생각 - dc App

[런갤러 1(58.236)]

한달전쯤 lsd할때 그렇게 준비해서 해봐

[런갤러 2(210.100)]

이제 첫 풀 뛰는 수준이면 그냥 평소 운동하던데로 해, 4년 넘게 뛴 나도 카보로딩의 효과는 매년 1회 이상 뛰지만 못느낌

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

이거 해봤는데 인성파탄나고 탄수 끊은동안이 뒈질것 같습니다 뛰는게 너무 힘들어요 - dc App