[일반] 런린이 심박수가 너무 높은거같아요 한번 봐주세요

[익명(175.215)]

러닝 3개월차 31세 남성 런린이 입니다

다이어트를 시작하면서 런데이 30분 러닝코스 시작해서

수료했구여 저번주부터는 근력운동도 시작해서 헬스장에서

러닝머신으로 매일 뛰고있습니다

이번에 심박수체크용으로 미밴드9 구매했는데

근력운동 후

러닝머신에서 8km/h로 30분달리기 + 5km/h 5분걷기

진행하는데 심박수가 달릴때 180이 넘고

쿨다운 걷기때는 150이 넘더라구요...

야외러닝할때는 6:20 페이스로 30분 뛰었는데

지금은 야외러닝보다 천천히 뛰는건데도 높은것같아서

정상인건지 아니면 속도를 더 낮춰야되는건지 질문드립니다

다이어트와 골격근량증가를 동시에 추구하다보니

심박수가 너무 높으면 지방을 태우지않는다는 말도 있어서

걱정입니다 ㅜ

[런갤러 1(58.140)]

평소에 운동을 안 하는 돼지로 살다가 이제 시작했으니 당연히 심폐 성능이 안나오지 나도 그럼 이제 슬슬 출력이 좋아지면서 심박이 내려가더라고

[익명(175.215)]

꾸준히 하면 내려갈테니 강도낮출 필요없이 계속 해도 되겠지?

[런갤러 1(58.140)]

안다치는 선에서 최대한 많이가 답인 것 같음

[raindriver(stain1130)]

근데 저 속도에 저 심박수면 높긴한데... 너무 휴식이 부족한 거 아니야?

[런갤러 2(175.126)]

심박수가 높다 => 강도가 높다 예를 들어, 강도 낮은 운동 30분, 강도 높은 운동 10분 시 소모되는 총 칼로리가 동일하다고 할 때 전자가 지방 소모량은 더 많겠지만 강도 높은 운동도 동일하게 30분 수행한다고 하면 소모되는 총 칼로리가 3배이니 지방 소모율이 낮아지든 말든 지방 소모량이 큼