키빼몸 84 돼지입니다
전역하고 5년간 스트랭스 훈련만 해와서 그런지 뛸때 무릎 고관절 부담은 없습니다. 신발은 작년에 사둔 젤카야노30 신어요.
8월 초에 시작해서 60km정도 뛰었는데
최대한 안쉬고 오래뛰어야 다이어트도되고 체력도 좋아진다해서 영조햄 런닝법 참고해서 뛰었는데요
페이스가 너무 느린것같아서요
꾸준히 이렇게 달리기만 하면 자연스럽게 좋아질까요?
아니면 가끔 속도내서 3km 기록재기같은걸 해야되나요?
- dc official App
다이어트하고싶다며 근데 무슨 기록이야 그냥 이게 뛴거 맞나 싶을정도로 천천히 뛰어 알아서 빠질꺼니까. 까불어재낀다고 TT니 뭐 존2니 이것저것 시작하는순간 무릎이고 발목이고 발바닥이고 정강이고 비명지른다. 다이어트가 목적이면 그냥 듣고싶은 음악 보고싶은 풍경보면서 즐겨 그런다음에 기록욕심내도 충분히 괜찮으니께
감사합니다 - dc App
조깅 꾸준히 많이... 마일리지 열심히 쌓다 보면 페이스는 오름
아 그리고 스트렝스 훈련을 했더라도 러닝용 근육과는 달라서 부상 올 수 있으니 무턱대고 페이스 올리고 하지 마... 은근 부상 많이 당해
감사합니다 - dc App