[일반] 러닝이 막상 40분 뛰어도 칼로리 소모는 3~400 밖에 안되는데....

[익명(210.103)]

신기하게 존나게 처먹어도 체중은 유지되네 

적은 칼로리량에 비해서 

평소보다 많은 음식을 먹어도 유지가 가능하다는게 신기 

[jeong(ainas)]

살 1키로 빼려면 100키로 뛰어야 된다고 함

[익명(210.103)]

100키로면 금방인데...

[쫀터사간(sleeve7537)]

난 1시간 뛰면 800kcal 썼다던데 가민이 - dc App

[Sebastiano(cold5065)]

산술적인 계산은 쉽지~ 10K당 700Kcal 소모한다고 가정한다면 지방 1g은 9Kcal의 에너지를 낼 수 있으니 10K당 약 78g의 지방이 소모된다. 따라서 1Kg의 지방을 소모하려면 약 130K를 달려야 한다. 그런데 지방만 100% 빠지는 경우는 없으니... 그래서 이상적인(건강한) 다이어트는 한 달에 2~3Kg 정도가 좋지~

[Sebastiano(cold5065)]

그래서 식이요법이 중요하다고 하는거야. 10K 달려도 겨우(?) 700Kcal 소비하는데, 숨만쉬어도 대충 1600Kcal 정도의 에너지를 소비하거든. 거기에 활동 대사량도 있으니 하루에 대충 2000Kcal 정도만 먹어도 살은 빠져~