[질문] 런린이 질문있습니다.!!(코호흡)

[런링이(125.128)]

안녕하십니까! 선생님들.

런린이가 궁금한점이 있어 질문드립니다.

현재 확실히 심폐지구력이 딸린다는 느낌을 많이 받고있습니다.(코,입 전부쓰는 호흡하고있습니다)

혹시. 심폐지구력을 향상시키고 싶다면. 입호흡 하는것보다 코호흡 으로 조깅하는 것이 심페지구력 향상에 도움이 될지 궁금합니다.

[HOGU(actto5566)]

걍 자기 편한대로 쭉 유지하는게 젤 베스트같아요 어차피 개같이 뛰면 코호흡 이딴거 유지 못함

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

편한 방식으로 꾸준하게 달리면 심폐지구력은 저절로 성장 - dc App

[런갤러 1(133.114)]

코호흡은 그냥 지표라고 생각함 코호흡 억지로 유지하고있다=역치 근접 페이스 못하겠다 = 오버페이스 개인적으론 이런 느낌

[라면냄새(knight0233)]

호흡할때의 근육 사용도 스테미너를 소모하는 부분인데 굳이 좁은 경로로 공기를 빨아들이며 힘들일 필요 없음 원래 하던 코입호흡하세여

[라면냄새(knight0233)]

아! 코호흡 하면서 일부러 혈중 이산화탄소 수치를 높여 심폐기능의 향상 효과를 늘린다는 뜻인가?