[질문] 선생님들 런정자 이렇게 뛰어도 될까요

[익명(59.25)]

월                       화                     수                  목                 금                   토                   일

2km                   2km                맨몸 운동           2km               2km              맨몸 운동           휴식

200m뛰걷*3       200m뛰걷*3                           200m 뛰걷*3    200m 뛰걷*3 

제 일주일 루틴인데

화요일 금요일엔 좀 낮춰서 회복런으로 뛰는게 나을까요? 아님 이대로 뛰어도 될까요

일단 목표는 3km 노휴식으로 뛰는거에요

[고심박(endless5475)]

운동 처음이면 천천히 뛰어야 한다는 것만 알고 있음

[익명(59.25)]

한 2달차쯤이고 평균 케이던스 180-190 왓다갓다해요 저대로 뛰어도 상관없을가요? 종아리 털린다는 느낌은 나는데 저번주에 저 스케줄로 뛰어보니까 막상하면 못하겠다는 느낌은 또 없어서..

[런갤러 1(27.122)]

어떤 속도로 뛰는지 모르겠으나 전력으로 달리는게 아니라면 2km 정도에 회복런 필요 없을꺼 같은데요?

[익명(59.25)]

전력은 아니고 최대한 케이던스 생각해서 뛰고있어서 페이스 자첸 650 정도에요 과체중인게 걸리는데 그럼 저대로 계속 뛰어볼게요 감사함다