필라테스 다니면서 햄스트링이랑 엉덩이랑 이런 데 강화운동 많이 하는데


굳이 그렇게까지 돈 쓰기 싫으면 혼자서라도 이런 강화 운동이랑 스트레치 유튜브나 책 구해서라도 해야 하는 듯...


안 풀어주고 계속 뛰면 나을 리가 없다. 운동처방이라는 게 괜히 있는 게 아니라고 생각함


돈 주고 수업을 받든 혼자서 연구를 하든 어떻게든 보강운동 세션을 만들어야...