[일반] 34일차 6km 선택적 무릎통증

[익명(sm850615)]

출발하고 300미터쯤 갔을때 멀리 횡단보도가 초록불 들어와서
빡달리기해서 건넘
근데 넘 초장부터 오바를 해서그런지 무릎이 아프기시작했다..ㄷㄷ

바로집에갈수 없어서 살살살 뛰다 언덕 오르내리다 왔는데
언덕올라갈땐 신기하게 무릎이 또 안아픔

[익명(subuser)]

그게 제일 위험한 단계라던게 처음에 아프다가 뛸수록 통증 사라지는거 - dc App

[익명(sm850615)]

엥 진짜? 뛸수록 통증사라지는거 병원가봐야되는거임?

[런갤러 1(39.115)]

무릎이 아프면 러닝을 쉬고 보강운동을 해. 심폐기능도 안좋은거 같은데 실내 자전거나 로잉머신으로 보투막 올려두면 러닝에도 좋아.

[쿠가스(runnn888)]

스트레칭 함?

[익명(sm850615)]

응.헴스트링 스트레칭 한 10분했음 뮤릎돌리기 발목돌리기도 함

[금정러너(182.212)]

올라갈 때 선택적으로 통증이 준다면 햄스트링 쪽 부상을 의심해봐야해요~

[익명(sm850615)]

햄스트링도 무릎통증에 영향 있나요?