[일반] 과학적으로 스테리칭,마사지 이런거 자체 효과는 미미하고

[익명(115.138)]

주요 효과는 신체 부위에 체온 올리는 즉 웜업이 

주요 효과라고 했음.

스트레칭해서 근육을 땡겨서 몸이 풀린게 아니라 그 과정에서 웜업되면서 몸이 풀린거고

마사지 받아서 근육이 뭉친게 풀린게 아니라 웜업 되면서 풀린거임. 

그러니까 기본적으로 수십년 전부터 말했던 '준비운동' '정리운동' 이런걸 하라고. 

준비운동은 그래도 꽤 하는데 정리운동 하는 사람은 별로 없지. 

하라고 좀. 

하라고 

해 좀

해라

[아무르삵(true4299)]

[런갤러 1(211.206)]

이런 잘 짜여진 어그로는 템플릿이 따로 있는건가

[런갤러 2(121.182)]

정리운동 그냥 걷기로 대체하면안됨?

[런갤러 3(112.169)]

넘 힘들고 귀찮은뎅 ㅜ

[천년암(finger5700)]

워밍업 쿨다운은 좀뛴다는 사람들은 다 하잖아 시작한지 얼마 안되거나 모르는 사람들이 안하지 요즘 인터벌이나 언덕 치러 나가면 뛰는 시간보다 준비시간하고 쿨다운 시간이 더 길어지긴하더라

[런갤러 4(211.207)]

헛소리임 스트레칭이랑 폼롤러로 얼마나 케어 잘했는데 뭔 웜업이랑 정리운동 타령임 내가 서브3 찍을떄까지 부상이랑 케어까지 웜업운동 정리운동 한번도 안했다 임마 물로 러닝을 천천히 달리면서 끌어올려서 그게 웜업이긴 했음 ㅎㅎ

[익명(115.138)]

했으면 더 잘했을텐데 으이구

[런갤러 4(211.207)]

[런갤러 5(219.254)]

정리운동 추천 했으면 어떤걸 어떻게 해라 방법도 좀 알려줘라 - dc App

[슝슝빵빵(nightace)]

걷기만해도 체온이 오르면 개꿀이군

[쿠가스(runnn888)]

여름이라 안해도 되네 개꿀