[일반] 런린이 힐 스프린트

[신발만19켤레(source1545)]

제일 못하고 하기 싫어하는 언덕 오르기 ㅎㅎㅎ 

웜엄포함 30분도 안했는데 다리 10창남 

경사 7-8도 언덕 30초 질주 90초-120초 천천히 내려오기 반복8회. 다음에는 10번 해야지 ㅠㅠ

그리고 우리 강아지가 인기가 많네?? 

서비스샷

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[런갤러 1(149.22)]

찍지말라잖아 ㅋㅋㅋ

[천년암(finger5700)]

잘뛰었네 근데 인터벌은 휴식시간이 중요해 질주시간은 못 맞춰도 휴식시간을 무조건 철저히 지키라더라 그게 인터벌의 핵심이라고